Bóle kręgosłupa potrafią być bardzo uciążliwe. Zdarza się nawet, że całkowicie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Kto choć raz tego rodzaju bólu doświadczył, za wszelką cenę w przyszłości chce go uniknąć. Jednak czy robimy wszystko, by faktycznie tak było? Większość z nas wie, że źle dobrane obuwie negatywnie wpływ na kondycję nóg. Może doprowadzić do powstania halluksów, żylaków i innych schorzeń. Niewiele osób jednak zdaje sobie sprawę, że to, jakie buty nosimy, ma również wpływ na kondycję naszego kręgosłupa. Wieloletnie zaniedbania i błędy w doborze obuwia powodują zmiany zwyrodnieniowe, a ich objawy nasilają się z wiekiem. Dlatego wybierajmy buty zdrowe dla kręgosłupa zanim cokolwiek zacznie nam doskwierać.
Jakie buty dla kręgosłupa będą najlepsze?
Dużo się ostatnio słyszy o profilaktyce zdrowotnej. W kwestiach związanych z bólami kręgosłupa również zdecydowanie lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Jednym z elementów zdrowego podejścia do kondycji kręgosłupa jest dbanie o prawidłową postawę ciała. Zachowanie jej z pewnością umożliwi noszenie wygodnych butów, tym bardziej, że w pozycji pionowej, która wyjątkowo obciąża nasz układ kostny, spędzamy większość czasu. Zatem jakie buty dla kręgosłupa będą najlepsze? Spieszymy z wyjaśnieniem.
Dobór odpowiedniego obuwia ma ogromne znaczenie dla wszystkich, nie tylko dla osób, które pracują w pozycji stojącej, czy dużo chodzą. Szczególną uwagę na buty zdrowe dla kręgosłupa powinny zwracać osoby otyłe, kobiety noszące szpilki, sportowcy, ale też rodzice małych dzieci, choć nie oznacza to wcale, że pozostali powinni temat zlekceważyć.
W trakcie chodzenia doświadczamy ogromnych obciążeń, które każdorazowo mają wpływ na nasze ciało. W pewnym momencie mogą dać o sobie boleśnie znać. Wybierając zdrowe buty dla kręgosłupa zapobiegamy szybkiemu pojawieniu się dolegliwości. Zaś gdy już mamy z nimi do czynienia, jesteśmy je w stanie znacząco złagodzić.
Buty zdrowe dla kręgosłupa na co dzień
Buty do noszenia na co dzień to takie, jakie zakładamy najczęściej i użytkujemy przez większość czasu. Najzdrowszymi butami zdaniem lekarzy ortopedów będę te na niskim obcasie. Najlepiej, żeby nie przekraczał on 2-3 centymetrów. To zalecenie dotyczy zwłaszcza butów damskich, gdyż to kobiety najczęściej noszą buty na wysokim obcasie.
Oczywiście nie ma potrzeby wyrzucać wszystkich swoich szpilek od razu z szafy. Ważne tylko by ograniczyć czas ich noszenia lub zakładać je tylko na szczególne okazje. Dotyczy to także uwielbianych przez kobiety sandałów na wysokim obcasie, które choć prezentują się rewelacyjnie, nie są zbyt zdrowe dla naszego kręgosłupa. Zdecydowanie jednak powinno unikać się noszenie klapek na obcasie, które są nie tylko niezdrowe dla kręgosłupa, ale zwyczajnie niebezpieczne.
Gdy zmagamy się z uciążliwymi bólami kręgosłupa, przeszukajmy rynek w poszukiwaniu alternatywnych rozwiązań, a na pewno coś znajdziemy. Wiele modnych modeli butów dostępnych jest obecnie w wersji z niskim obcasem, a nawet na płaskiej podeszwie, choć te powinny być odpowiednio wyprofilowane. Drogie Panie, wybierajmy zatem zdrowe buty dla kręgosłupa, jak baleriny czy czółenka. Unikajmy butów na zupełnie płaskiej podeszwie, gdyż niestety mogą pogłębiać dolegliwości bólowe. Płaskie buty koniecznie muszą mieć nieco grubszą podeszwę. Warto także wyposażyć je w specjalne wyprofilowane wkładki wewnętrzne, które podniosą komfort i uczynią je zdrowszymi dla kręgosłupa.
Buty zdrowe dla kręgosłupa, które doskonale sprawdzą się na co dzień, to także klasyczne półbuty, które często posiadają wygodną i dostatecznie grubą podeszwę, zapewniającą odpowiednią amortyzację w czasie marszu i stabilną podporę w pozycji stojącej. Półbuty znajdziemy zarówno w wersji damskiej, jak i męskiej, w szerokiej gamie kolorystycznej. Warto wybierać również popularne espadryle, zwłaszcza na kauczukowej podeszwie, które dobrze amortyzują stopy w czasie chodzenia, a ponadto są wygodne, modne i pasują do wielu stylizacji.
Buty zdrowe dla kręgosłupa – modele do zadań specjalnych
Na początek przeanalizujmy model butów dla osób bardziej aktywnych fizycznie i tych, które uprawiają sporty, czy to fitness, bieganie, chodzenie po górach, czy tylko zwykłe spacery.
Wszystkie buty treningowe powinny być odpowiednio wyprofilowane, tak by nie obciążać dodatkowo kręgosłupa, a przynosić mu ulgę. Zatem już na początku odpadają trampki, których podeszwa jest cienka i płaska.
W sportowym obuwiu ważne są kluczowe dla zdrowia obszary, tj. stabilna pięta, odpowiednie dopasowanie w części palcowej i wyprofilowana podeszwa. Bardzo ważna jest amortyzacja. Bez niej wszystkie wstrząsy przenoszone są na narządy ruchu, co niestety powoduje obciążenia.
Osoby zmagające się z problemami zdrowotnymi mogą skorzystać z oferty specjalistycznych sklepów i zaopatrzyć się w obuwie profilaktyczne lub ortopedyczne. Buty takie sprawdzą się także dla osób starszych. Prozdrowotne buty wykonane są z oddychającego materiału, zapewniają wsparcie dla stóp, amortyzację minimalizującą wstrząsy, odpowiednią wysokość, ale i szerokość, a także możliwość dowolnej regulacji i dostosowania do indywidualnych potrzeb każdego użytkownika.