Nordic walking to bardzo popularna od dłuższego już czasu aktywność fizyczna, którą możemy uprawiać na świeżym powietrzu praktycznie przez cały rok. Sport ten jest też powszechnie znany jako chodzenie z kijkami. Nordic walking nie wymaga bardzo dużego wysiłku fizycznego, intensywność treningu można sobie dozować indywidualnie, dlatego cieszy się uznaniem zarówno wśród osób młodych, jak i tych sporo starszych. Jedyne czego potrzebujemy, chcąc uprawić ten niesamowity sport, to specjalne kijki i wygodne buty do nordic walkingu.

Buty do nordic walkingu – na co zwrócić uwagę?

Nordic walking jest obecnie bardzo popularny. Nic dziwnego – ten stosunkowo łatwy w uprawianiu sport pozwala zadać o kondycję fizyczną i cieszyć się lepszym zdrowiem. Pierwszym i podstawowym elementem wyposażenia nordic walkingowego są kijki, które dostaniemy w większości sklepów sportowych, a nawet medycznych. Można je także zakupić w Internecie. Kijki powinny być oczywiście dopasowane do naszego wzrostu, ale w tym z pewnością pomoże sprzedawca.

Cenisz sobie komfort?

Sprawdź naszą ofertę obuwia:

wybierz model idealnie dopasowany do Twoich potrzeb!

Kolejnym elementem są odpowiednie buty do walkingu – w końcu będziemy wielokrotnie pokonywać spore odległości. Wybór odpowiednich butów jest bardzo ważny, spełniają one bowiem bardzo istotne zadania. Otóż oprócz tego, że powinny być wygodne, muszą także zapewniać nam komfort i bezpieczeństwo. W końcu w nordic walkingu chodzi przede wszystkim o zdrowie, tym bardziej nie powinniśmy sobie go psuć noszeniem nieodpowiednich butów. Na co więc trzeba zwrócić uwagę? Po pierwsze na rozmiar. Buty do walkingu nie mogą być zbyt ciasne, nie powinny być nawet idealnie dopasowane – odrobina luzu zapewni lepszą swobodę ruchów.

Buty do nordic walking powinny posiadać także funkcję cyrkulacji powietrza. Oznacza to, że stopy muszą cały czas mieć przewiew. Oddychalność w obuwiu sportowym to podstawa. Wpływa nie tylko na komfort termiczny w czasie długiego marszu, ale też gwarantuje zdrowie naszym stopom. Stopy się nie pocą, a tym samym nie namnażają się na nich niebezpieczne wirusy, ani grzyby. Ma to największe znaczenie zwłaszcza przy skrajnych temperaturach powietrza, zarówno gdy jest bardzo ciepło, jak i bardzo zimno.

Buty do walkingu  i ich zadanie

Buty do nordic walkingupowinny odpowiednio stabilizować stopy i zapewniać im wsparcie. Dzięki tym cechom buty do walkingu będą wygodne i pomogą w zapobieganiu kontuzji, które niestety mogą nam się przytrafić, a tego byśmy przecież nie chcieli. Kluczową zasadą wyboru odpowiednich butów jest także dopasowanie ich do pory roku i panujących w danym dniu warunków atmosferycznych. Wszystko po to, by wyjście na aktywny spacer było czystą przyjemnością!

Najlepszym wyborem będą miękkie i elastyczne buty sportowe, z ergonomiczną podeszwą o wysokim stopniu amortyzacji, choć ten ostatni element najlepiej dopasowywać do rodzaju pokonywanej trasy. Chodzenie po asfalcie zdecydowanie różni się od tego po piaszczystej ścieżce, czy trawie.

O co chodzi z elastycznością w butach do walkingu? Otóż w tym konkretnym sporcie stopa wykonuje specyficzne ruchy, a tym samym zmienia się jej ułożenie wewnątrz obuwia. Dlatego w celu zachowania najwyższego stopnia komfortu buty powinny poddawać się tym ruchom, nie mogą ich ograniczać.

Buty do nordic walkingu dla bardziej aktywnych

Dla osób, które nordic walking zamierzają uprawiać na górskich trasach i w bardziej wymagających terenach, zdecydowanie poleca się buty trekkingowe. Buty takie bardzo dobrze leżą na stopach, mają odpowiednią amortyzację, a wysokiej jakości podeszwa skutecznie chroni przed wszelkimi zagrożeniami, jakie mogą pojawić się na trasie. W przypadku wyboru butów trekkingowych jako buty do nordic walkingu,  należy celować w te niskie, czyli przed kostkę, gdyż odkryte kostki mają zdecydowanie lepsze możliwości ruchu, co sprzyja intensywnemu marszowi.

W butach trekkingowych często znajdziemy także specjalną piankę, która łagodzi wszelkie możliwe wstrząsy i pozwala pokonywać dłuższe odległości. Ponadto podstawą butów używanych w terenach górskich jest to, by dokładnie zakrywały nasze stopy, zatem wszelkiego typu letnie sandały definitywnie odpadają.

Zakryte buty są nie tylko wygodniejsze, ale także chronią nasze stopy przed możliwymi zagrożeniami występującymi na danym terenie.

Jakich butów powinno się unikać?

Wybierając buty do nordic walkingu można nieraz napotkać drobne trudności, które najczęściej pojawiają się na nieznanej trasie. Wspomniane trudności to przede wszystkim nierówności terenu, wystające kamienie, błoto i ostre zakrzaczenia. Przykładowo chodzenie w butach ze zbyt cienką podeszwą naraża nas na ból w przypadku nadepnięcia na ostry kamień. Potencjalne niebezpieczeństwo z nimi związane może być przyczyną kontuzji, dlatego w takie miejsca trzeba zakładać dobrej jakości, zabudowane i stabilne obuwie.

Na koniec pamiętajmy – nordic walking to nie jest zwykły spacer. To sport, do którego trzeba się odpowiednio przygotować. Dlatego na trening absolutnie nie zakładajmy klapek ani innych niestabilnych butów, które mogłyby przyczynić się do niebezpiecznego wypadku.